Met personal training krijg je mijn volledige aandacht en werken we gedurende een aantal weken aan jouw doel.
Voor wie?
- Wil je op een gezonde en blijvende manier afvallen met behoud van spiermassa?
- Of wil je spiermassa opbouwen en sterker worden?
- Wil je voelbaar fitter worden en aan je conditie werken?
- Wil je meedoen aan een loop- of andere wedstrijd en op een professionele manier voorbereid worden?
- Ben je op zoek naar de zogenaamde runner’s high van een stevige trainingssessie als uitlaatklep?
- Ben je een gedreven sporter, maar mis je soms inspiratie voor leuke en effectieve oefeningen.
- Heb je een druk leven door je werk, gezin, studies, of een combinatie hiervan, dan is personal training ook voor jou. We voeren geen drastische aanpassingen uit in je levensstijl, maar houden het op kleine wijzigingen, die ook haalbaar zijn op piekmomenten.
Tijdens de coaching focussen we op 4 pijlers
- effectieve, verantwoorde en leuke trainingen
- voedzame, lekkere en verzadigende voeding
- voldoende rust en ontspanning
- de juiste mindset
Coaching op maat
- We beginnen met een intakegesprek waarbij je mij vertelt over jouw doel, activiteitsniveau, voedingsgewoonten en medische achtergrond.
- Via een bewegingstest analyseer ik welke spieren mogelijks onder- en overactief zijn.
- Deze info laat mij toe om een bewegingsplan op maat te maken en gepersonaliseerd voedingsadvies.
Duotraining
Een duotraining is personal training voor 2 personen. Je werkt beiden aan je persoonlijke doelstelling, maar dan samen met je trainingsmaatje! Samen plezier maken, doelen vieren en elkaar ondersteunen, werken super motiverend. Daarnaast is het financieel aantrekkelijk omdat je samen deelt in de kosten van de personal training.
Prijzen
Gelieve voor de prijzen met ons contact op te nemen.
SPRINGTIJ 