BOOTCAMPS
Een bootcamp is een full body interval workout in openlucht waar je cardio- en krachtoefeningen afwisselt.
De workouts zijn zo opgesteld dat jij als beginnende of gevorderde sporter het beste uit jezelf haalt.
- Je leert welke oefeningen het meest bijdragen aan een betere conditie, strakkere spieren en een sterkere core
- Je leert de oefeningen correct uitvoeren om blessures te vermijden.
- Je leert werken met kleine materialen zoals elastieken, halters, …
- Je leert welke trainingstechnieken jouw metabolisme een boost geven.
- Je leert je lichaamsgrenzen kennen.
VOEDINGSCOACHING
- Ervaar hoe voeding kan bijdragen tot een sterker lichaam, betere trainingsresultaten en een positieve mindset.
- Welke porties heeft jouw lichaam nodig om gezond te blijven en tegelijkertijd je doel te halen?
- Welke eiwitten, koolhydraten en vetten voedzaam zijn voor je lichaam?
- Hoe stem je je voeding af op je sportmomenten: wat eet je nu best vóór en na je training?
- Hoe kan je snel een evenwichtig weekmenu maken voor je gezin?
- Welke voedingstechnieken kunnen je metabolisme boosten?
- Luisteren naar je honger- en verzadigingsgevoel, hoe doe je dat?
SPRINGTIJ 